C’est quoi la sophrologie ?
La sophrologie nous invite à prendre conscience de nos capacités, de nos ressources et de nos valeurs pour nous transformer et vivre pleinement une vie épanouie.
C’est une technique dite « dynamique » avec des exercices de respiration, de visualisations et de mouvements. Tout effet positif sur le mental a un effet positif sur le corps et inversement.
Elle permet de devenir acteur de sa vie, d’être à l’écoute de son corps, ses émotions, ses ressentis.
Pour qui ?
Elle s’adresse à tout le monde : enfant, adolescent, adulte, personne âgée.
Pour quoi faire de la sophrologie ?
- Gestion du quotidien (stress, anxiété, sommeil…).
- Préparation à un événement (examens, compétitions sportives, accouchements…).
- Accompagnement d’un traitement médical (gestion de la douleur, des effets d’un traitement…).
- Accompagnement d’un comportement pathologique (phobie, addiction à l’alcool, tabac…)
Rappel : La sophrologie ne se substitue en aucun cas à un avis médical ni à un traitement médical.
Comment faire au quotidien ?
Toutes les séances s’adaptent au contexte des personnes qui pratiquent la sophrologie, et non l’inverse. L’intérêt de la sophrologie est de pratiquer n’importe où et n’importe quand. Le sophrologue transmet des outils au client afin de le rendre autonome dans sa vie quotidienne. La répétition est essentielle pour intégrer ses effets positifs dans le corps et dans l’esprit.
Combien de séances ?
Je préconise minimum 4 séances pour atteindre l’objectif attendu.
Comment se passe une séance de sophro ?
Une séance se déroule toujours de la même manière :
- Il y a tout d’abord un temps d’échange : Nous discutons de l’objectif à atteindre, de comment se sont passés les entrainements à la maison, s’il y a d’autre problématique apparu, comment la personne se sent…
- Ensuite, le temps de la pratique : J’explique le procédé de la technique, je demande si ça convient au client et nous pratiquons.
- Enfin, nous terminons par un nouveau temps d’échange : pour discuter des ressentis, sensations, etc. vécu pendant la pratique.
Après chaque séance, je t’envoie une synthèse de la séance ainsi qu’un enregistrement audio pour refaire la pratique à la maison.
Le prix
- Séance d’initiation à la sophrologie 1h = 50€
- Séance de sophrologie complète (personnalisée et individualisée) 1h30= 75€
- Séance de suivi enfant 45min = 40€
A savoir
Membre de la chambre syndicale de la sophrologie, j’applique le code de déontologie des sophrologues.
De plus en plus de mutuelle rembourse la sophrologie : je t’encourage à te renseigner auprès de ta mutuelle.